新冠不断变异,老年人群应如何做好防护?疾控专家给出五点建议
进行适度的体育锻炼 ，如散步 、太极拳等 ，适度的运动可以促进血液循环，增强心肺功能 ，提高身体免疫力。但老年人运动要适量 ，避免过度运动造成身体损伤 。既往未感染者加强健康管理 既往没有感染过新冠病毒的老年人，要特别注意做好个人防护，高度关注自身健康状况 。
新冠不断变异 ，老年人群做好防护的建议：做好个人防护 、及时就医、提高身体免疫力 、做好自我健康管理 、尽快完成疫苗接种。做好个人防护 60岁以上老年人群要注意做好个人防护 。
一是接种疫苗：符合条件的中老年人应尽快接种新冠疫苗加强针 ，以增强免疫力，降低感染后重症和死亡的风险 。二是减少聚集：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所 ，如商场、超市 、影院等。如果必须前往 ，比较好佩戴N95口罩。三是保持卫生：养成良好的个人卫生习惯，勤洗手 ，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗 。
尽早接种新冠疫苗加强针 由于身体免疫机能差异 ，老年人接种新冠疫苗后产生的中和抗体水平低于年轻人 。而且，随着时间推移 ，中和抗体水平也会出现一定程度的下降。当前 ，疫情防控形势依然严峻，新冠病毒变异株疫情时有发生 ，老年人发生感染的风险也在增加 。
尽早接种疫苗：虽然疫苗的保护效果不是100% ，但是接种新冠病毒疫苗后能显著降低感染 、发病的风险，特别是能大幅降低感染后重症和死亡的风险 。老年人应积极响应疫苗接种政策，为自己和家人筑起一道安全屏障。注意个人卫生与防护：外出时戴好口罩、常通风 、不聚集 。
特殊人群防护建议老年人：减少外出 ，接种新冠疫苗加强针 ，备好常用药品（如退烧药 、止咳药） 。儿童：避免前往儿童游乐场等密闭场所，家长需监督手卫生 ，出现症状及时隔离。慢性病患者：规律用药 ，避免擅自停药，感染后需密切监测基础疾病指标（如血糖、血压） 。
疫情防控常态化下,我们应该如何做好自我防护?
〖壹〗 、要继续“戴口罩 、勤洗手、少聚集 、1米线 ” ，主动接种疫苗 ，当好自身健康“第一责任人 ” 。疫情防控的常态化，要求我们始终绷紧防疫这根弦 ，让防疫措施成为一种习惯 ，主动佩戴口罩 、主动测温亮码、主动报备 、自觉配合核酸检测。
〖贰〗 、一是预防为主，做好个人防护的常态化 。戴口罩、勤洗手、常通风 、一米线 、公筷制、少聚餐 ，这些良好的卫生习惯和健康的行为方式不仅能够防控新冠肺炎 ，也能够防控其他传染病，是很好的措施 。希望这些良好的习惯能成为我们生活的常态，做自己健康的第一责任人。
〖叁〗 、及时的信息反馈可为流调溯源 、隔离管控争取时间 ，防止疫情扩散。政民协同是打赢疫情保卫战的核心 ，只有双方信息互通、行动一致，才能形成防控合力 。当前 ，疫情防控已进入常态化阶段 ，但病毒变异和局部复燃的风险仍存在 。个人作为防控链条中的最小单元，需以“三个必须”为行动准则 ，将防护意识转化为日常习惯。
〖肆〗 、倡导健康饮食 ，避免生食，确保食品安全 。避免海淘 、代购疫情严重地区商品 快递外包装未消毒勿带入室内 ，接触后及时洗手 。处理生鲜食品时注意手卫生 ，避免触摸口鼻眼。生熟食品分开处理，食物煮熟煮透 。出现不适症状及时就医 发热、咳嗽等症状者应佩戴口罩前往发热门诊 ，避免乘坐公共交通工具 。
全球新冠确诊累积超204万例,大家不要松懈,做好自我防护
〖壹〗 、全球新冠确诊累积超204万例 ，在疫情仍未结束的情况下，个人和家庭需做好以下防护工作：个人卫生习惯方面 勤洗手：饭前必须洗手，即便不直接用手抓取食物进食 ，也需进行洗手操作。因为在日常生活场景中 ，手会频繁接触各类物品，可能沾染病毒 ，若拿了餐巾纸后又不小心接触到嘴巴或鼻子 ，病毒就存在感染人体的风险 。
〖贰〗 、本土疫情：临近春节，西安、宁波 、上海 、周口、太康等地发现本土确诊 ，1月3日0 - 24时 ，全国报告本土病例108例，截至1月4日16日 ，全国共有84个中高风险地区 。疫情形势依然严峻 ，各国需加强防控措施，个人也应提高警惕 ，做好自我防护。
〖叁〗、中国以外新冠确诊病例和死亡病例增长迅速 ，是病毒特性 、各国应对策略 、社会经济人口因素、信息透明度及疫苗研发等多方面因素共同作用的结果 。病毒传播特性与早期认知不足新冠病毒具有高传染性，可通过飞沫 、接触等途径传播，且存在无症状传播和较长潜伏期（可达14天甚至更久） 。
〖肆〗 、一架自印度新德里起飞抵达香港的客机在检疫期间发现至少53人确诊新冠肺炎 ，该航班因触发熔断机制被禁飞。事件背景：4月4日 ，塔新航空（Vistara）一架客机从印度新德里飞抵香港。在21天检疫期间，机上乘客陆续出现症状 ，最终至少53人确诊新冠肺炎 ，被媒体称为“重灾区航班 ” 。
