5种保存期限长的食物,疫情或灾难发生时,可留做备用,别瞎囤货
水:矿泉水、纯净水推荐理由:水是人体不可或缺的部分 ,比食物更为重要 。在灾难或疫情发生时,水源可能受到影响,因此家中应常备矿泉水和纯净水 ,以备不时之需。各种干货推荐种类:木耳 、银耳、海带、菌类 、干豆角、梅干菜、肉脯。优势:干货耐存率高,无论是蔬菜、菌菇类还是肉类和豆制品,都能长时间保存 。

蜂蜜:天然成熟蜜含糖量高 、水分低,且富含抗菌成分(如过氧化氢) ,酸性环境(pH约9)抑制细菌繁殖。密封、阴凉干燥处可长期保存,包装标注的18个月至2年保质期实际指结晶时间,不影响品质。人类发现的最古老蜂蜜(5500年前)仍可食用 ,但需确保未掺杂糖浆或水分。

干豆类如黄豆、赤小豆 、黑豆等,干燥后密封保存,能存放非常久 。它们是植物蛋白和膳食纤维的优质来源 ,泡发后可制作多种菜肴,营养丰富。 大米、面粉等谷物作为主食,它们在低温和干燥条件下能储存较长时间。注意密封以防米象等虫害和氧化 ,真空包装或放入食品级干燥剂效果更好 。

天冷囤货时可选取7种耐储存食物,包括干货、根茎菜 、坚果等,能长期保存且实用性高干货类1)红薯粉条干制后保质期有1到2年 ,炖肉、包饺子都能用,是冬季炖菜必备,不受季节限制。2)干盐菜由萝卜缨晒制而成,储存期超半年 ,炒着吃很下饭,能解决冬季新鲜菜少的问题。

营养健康,从一杯裸燕麦开始
塞宝燕麦配料仅为裸燕麦,采用生态种植 ,获得有机认证、绿色认证 。相比皮燕麦,裸燕麦营养价值更高,更均衡。健康 ,从清晨的第一缕阳光开始。健康不仅是运动,还有塞宝燕麦片 。
美容养颜是裸燕麦的重要功效之一,因为这种裸燕麦中含有丰富的葡萄糖和蛋白质 ,还含有一些碳水化合物这些物质被人体吸收以后,能滋养细嫩肌肤,而且能锁住皮肤角质层的水分 ,能防止皮肤中水分流失,它能提高人类皮肤的保水能力,可以让皮肤保持水嫩细滑。
再者,裸燕麦是天然的维生素宝库 ,富含B族维生素 、维生素E及叶酸,这些营养素能改善血液循环,对抗疲劳 ,维护心理健康。同时,塞宝燕麦中的酶类活性强大,能延缓衰老 ,对抗老年斑,为老年人提供活力与长寿的助力 。
疫情期间一日三餐,安利给你一份健康饮食食谱
〖壹〗、下午加餐:猕猴桃1个或橙子1个猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍,增强黏膜抵抗力;橙子类黄酮抗氧化。每天饮水:1500-2000毫升温水 ,分8-10次饮用晨起空腹喝300毫升温水,刺激肠道反射;避免含糖饮料与酒精。
〖贰〗、即便感冒同时伴随有发烧症状时,在饮食上也没有什么特殊的要求 ,一般以清淡食物为主,并搭配一些新鲜水果,没有必要在食物的量上做过多计较。
〖叁〗 、一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配 ,动物食品和植物食品要有一定的比例,比较好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜 。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3 ,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。
〖肆〗 、活动背景与目标后疫情时代 ,公众对健康关注度持续提升,但慢性病负担、不健康生活方式等问题仍突出 。2023年“健康中国 我们行动 ”活动由安利纽崔莱联合中国公共关系协会、中国健康教育中心等权威机构发起,旨在通过健康传播推动健康生活 ,提升全民健康素养,助力实现全面健康目标。





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